在西方心理學領域，正向心理學對此有著深刻的洞見。該學派的創始人之一，Martin Seligman提出了一個被廣泛接受的心理健康框架——PERMA模型。這一模型包含五個關鍵元素：

 

正向情緒（Positive Emotions）

感受到快樂和滿足，並對生活持樂觀態度。

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參與（Engagement）

在活動中完全投入，經歷流暢狀態。

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人際關係（Relationships）

建立積極、支持性的社交聯繫。

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意義（Meaning）

對生活有著深遠的理解和目的感。

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成就（Accomplishment）

實現目標並感受到成就感。

 

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這些元素不僅是幸福感的衡量標準，也是提升生活質量和自我實現的關鍵。